１月31日（水）の朝ごはん （調理時間20分）
◆味噌汁：油あげ、白ねぎ、ねぎ、ダイコン、男前絹ごし豆腐
◆サラダ：ポテトサラダ（ポテト・バジル・オリーブオイル・黒オリーブ・人参・レモン）
クレソン、サニーレタス
◆おかず：ししゃも、ちりめんじゃこ、ダイコンおろし、味付け海苔、
漬物（ダイコン・きゅうり・なす）
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●朝の体調管理
・ウオーキング ＆ ストレッチ （7：00～8：00）
●昨夜の体調
・血圧 114/69、 脈 72、体重74.85Ｋｇ（6.85Ｋｇオーバー中）
コメント (58)
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