3月8日（木）の手抜き朝ごはん（調理時間15分）
◆味噌汁：具材（ダイコン、椎茸、白ねぎ）、音戸いりこ ダシ
◆おかず：音戸サヨリの干物＆ダイコンおろし、丸徳の味付け海苔
◆こだわりご飯：石臼、杵つきミルキークイーン有機無農薬ＪＡＳ米（土生米）
【音戸海鮮ごはん 】 ↑
①フライパンで音戸の干しエビ、ジャコを炒めます。
（味つけは・・・醤油、味醂、酒です）
②さらにダイコンの葉っぱを加えてさっと炒めます。
③アツアツご飯の上に炒めたジャコ＆エビをのせます。
④その上にダイコンおろしと、ほぐした焼き海苔をのせます。
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【手抜きでおいしい 海鮮ごはんの素材 】 ↓
瀬戸内海でとれた新鮮な小魚と素材を生かす調味料があれば
後は、炊きたてご飯ですごく贅沢な朝ご飯が食べれます。
出張前のばたばたした時間でもサッと作れてボリューム満点！！
玉子とダシをかけてもおいしいと思います。今度やってみよ。
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コメント (17)
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投稿者: Norberto Pocius | 2010年10月27日 09:00
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投稿者: Isreal Jabaay | 2010年10月28日 03:45
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投稿者: Gale Parthemore | 2010年10月28日 11:12
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投稿者: Jose Shopp | 2010年11月04日 00:29
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投稿者: Meghan Elza | 2010年11月04日 05:17
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投稿者: free wii points | 2010年11月04日 08:37
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投稿者: Juana28OLSEN | 2010年11月07日 18:19
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投稿者: Lamont Borrayo | 2010年11月11日 04:34
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