Lohas Blog http://www.lohas-blog.net/ ja Copyright 2010 Mon, 22 Jun 2009 12:23:55 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss  text1.gif   
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　         6月1日（金）の朝ごはん（調理時間30分）　

　　 　  ◆おかず1：浜田産アジの干物
　　　   ◆おかず2：焼きなすの生ハム包み・ミニトマト添え
　　　   ◆おかず3：野菜スープ（キャベツ・ジャガイモ・ニラ・白ねぎ・豚肉）
　　　   ◆おかず4：京都水ナスの漬物
　　　   ◆こだわりご飯：2杯（石臼、杵つきミルキークイーン有機無農薬ＪＡＳ米）


　　  　【おかずコメント】
　　　　  浜田産アジの干物：東京・大阪の市場へ出す方が値段が良いので
　　　　 　・結構山陰の魚って広島市場へは回ってこないんです。
　　　　　　フレスタ中広店で浜田産アジ・サバの干物を大きなザルで販売
　　　　　　していました。非常に珍しい光景で思わず購入しましたが・・・
　　　　　　先日買った下関産のアジの干物の方が身も多く美味しかったです。
　　　　
　　　 　焼きなすの生ハム包み：
　　　　　・なすびを焼いてほぐして、生ハムで包んで食べる。
　　　 　　シンプルですが美味しいです。

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]]> http://www.lohas-blog.net/2007/06/post_114.html http://www.lohas-blog.net/2007/06/post_114.html Sun, 03 Jun 2007 11:09:35 +0900 男の朝ごはん　5月30日（水）            0530.jpg

            5月29日（火）の朝ごはん　男の焼き鮭定食　（調理時間25分）　

            ◆おかず1：アジの干物　　　 
            ◆おかず2：ゴーヤチャンプル＆フチャンプル 
            ◆味噌汁：昆布＆カツオダシ（白ねぎ、椎茸、油あげ、ワカメ、絹豆腐） 
            ◆こだわりご飯：2杯（石臼、杵つきミルキークイーン有機無農薬ＪＡＳ米）


            【おかずコメント】 
            ・アジの干物　最近オランダ産アジの干物なんて出回ってますが 
             やはり近海物が一番おいしいです！ 

            ・ゴーヤの季節到来！最近年中食べれるようになったゴーヤでも 
             やはり夏野菜で今からの季節が苦くて美味しいですよね。 
             今朝は、最近広島でも見かけるようになった沖縄のフを使って 
             フとゴーヤのちゃんぷるを作ってみました。

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]]> http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_112.html http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_112.html Wed, 30 May 2007 12:33:54 +0900 男の朝ごはん　5月29日（火）             0529.jpg

            5月29日（火）の朝ごはん　男の焼き鮭定食　（調理時間30分）　

            ◆おかず1：塩鮭 
            ◆おかず2：京都水なすの漬物 
            ◆味噌汁：昆布＆カツオダシ（白ねぎ、椎茸、油あげ、ワカメ、絹豆腐） 
            ◆こだわりご飯：2杯（石臼、杵つきミルキークイーン有機無農薬ＪＡＳ米）


            【おかずコメント】 
            最近仕事が忙しくて簡単な朝ごはんで済ませていました。 
            テキメン体調不良、思考能力停止！朝ご飯の重要性を再認識！ 
            ご飯と魚を食べて仕事する生活を再び再開します。

            っで本日は早速、朝の定番焼鮭定食です。 
            やはり、一番飽きがこない日本人向けの定番ですね。 
            食べ終わってから・・・ホッとする味です。　　　　

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]]> http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_113.html http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_113.html Wed, 30 May 2007 11:05:30 +0900 男の朝ごはん　5月5日（土） 5月5日（土）の朝ごはん（調理時間30分）　 　　　◆おかず1：塩鮭 　　　◆おかず2：シーフードオムレツ（グリーンピース、たまねぎ、シーフード） 　　　◆おかず3：なすの漬物 　　　◆味噌汁：昆布＆カツオダシ（白ねぎ、えのき、椎茸、油あげ） 　　　◆こだわりご飯：2杯（石臼、杵つきミルキークイーン有機無農薬ＪＡＳ米） 　　　【おかずコメント】 　　　　型崩れありの欲張りオムレツ！ 　　　　　玉ねぎミジン切りを炒めて、シーフード（エビ・イカ・あさり）、野菜を追加 　　　　　とき玉子３個使用のハイカロリー＆具たくさん　オムレツの出来上がり！ 　　　　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ]]> http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_111.html http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_111.html Sat, 05 May 2007 16:23:39 +0900 しっかり40男の一人用朝ごはん 5月4日（金） 　5月4日（金）の朝ごはん（調理時間25分）　 　　　◆おかず1：野菜サラダ（ブロッコリー、キャベツ、ポテト） 　　　◆おかず2：海苔入り厚焼き玉子 　　　◆おかず3：納豆・ウインナー 　　　◆味噌汁：昆布＆カツオダシ（白ねぎ、椎茸、油あげ） 　　　◆こだわりご飯：1杯（石臼、杵つきミルキークイーン有機無農薬ＪＡＳ米） 　　　【おかずコメント】 　　　　ちょっと手抜き料理です。 　　　　ウインナーを久々にメニューに入れて 　　　　少し手抜きでボリュームのある朝ごはんにしました。 　　　　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ]]> http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_110.html http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_110.html Fri, 04 May 2007 22:54:35 +0900 しっかり40男の一人用朝ごはん 5月3日（木） 　5月3日（木）の朝ごはん（調理時間30分）　 　　　◆おかず1：海苔入り厚焼き玉子 　　　◆おかず2：野菜サラダ（ブロッコリー、ミニトマト） 　　　◆おかず3：塩鮭・納豆・かまぼこ 　　　◆味噌汁：昆布＆カツオダシ（白ねぎ、椎茸、油あげ） 　　　◆こだわりご飯：1杯（石臼、杵つきミルキークイーン有機無農薬ＪＡＳ米） 　　　【おかずコメント】 　　　　連休初日です。今日も正しい朝ごはんでした。 　　　　和風の朝食にすると体調が良い日が続きます。　　　　 　　　　面倒でもかならず味噌汁を作る手間は、かならずそれ以上の 　　　　効果となって帰ってくる気がします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・]]> http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_109.html http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_109.html Thu, 03 May 2007 22:47:03 +0900 しっかり40男の一人用朝ごはん 5月2日（水） 　5月2日（水）の朝ごはん（調理時間30分）　 　　　◆おかず1：海苔入り厚焼き玉子 　　　◆おかず2：野菜サラダ（ブロッコリー、ミニトマト、キャベツ、人参） 　　　◆おかず3：塩鮭 　　　◆味噌汁：昆布＆カツオダシ（白ねぎ、椎茸、油あげ） 　　　◆こだわりご飯：2杯（石臼、杵つきミルキークイーン有機無農薬ＪＡＳ米） 　　　【おかずコメント】 　　　　明日から４連休です。体調を崩さぬよう仕事をしながら 　　　　できるだけ普通の生活パターンを維持したいと思ってます。 　　　　 　　　　っで、今日も正しい朝ごはんです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ]]> http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_108.html http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_108.html Wed, 02 May 2007 22:37:34 +0900 しっかり40男の一人用朝ごはん 5月1日（火） 　　5月1日（火）の朝ごはん（調理時間30分）　 　　　◆おかず1：ひじき（ひじき・油揚げ・人参を砂糖、醤油、味醂で煮ました） 　　　◆おかず2：ポテトサラダ（メークイン・コーン・人参・ハム・グリーンピース） 　　　◆おかず3：厚揚げ（厚揚げを焼いて醤油をかけただけ・・・） 　　　◆味噌汁：釣りの獲物！ホウゴのアラで味噌汁、シンプルに白ねぎ 　　　◆こだわりご飯：1杯（石臼、杵つきミルキークイーン有機無農薬ＪＡＳ米） 　　　【おかずコメント】 　　　　ゴールデンウイークで生活パターンが多少変化。 　　　　身体のために昨夜、ヒジキとサラダを作りました。 　　　　 　　　　　　ヒジキは時々食べたくなり夜な夜な煮ます。 　　　　　　具タップリポテサラはバジル風味のイタリアンテイストです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ]]> http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_107.html http://www.lohas-blog.net/2007/05/post_107.html Tue, 01 May 2007 11:32:08 +0900 しっかり40男の一人用朝ごはん 4月27日（金） 　　4月27日（金）の朝ごはん（調理時間30分）　 　　　◆味噌汁：油あげ、豆腐、絹さや、白ねぎ（昆布と鰹ぶしのダシ） 　　　◆おかず：焼鮭、納豆、丸徳のり、しば漬け、たくあん 　　　◆こだわりご飯：2杯（石臼、杵つきミルキークイーン有機無農薬ＪＡＳ米） 　　　【おかずコメント】 　　　　久々に登場の少し質素な”日本の正しい朝ごはん”です！ 　　　　質素だけど美味しいそう！！でしょ？ 　　　　今日のこだわり・・・川中醤油の新製品！です。　　 　　　　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ]]> http://www.lohas-blog.net/2007/04/post_106.html http://www.lohas-blog.net/2007/04/post_106.html Sat, 28 Apr 2007 18:57:14 +0900 ドミニカ　元気オヤジの朝ごはん　 4月24日（火） space.gifdomi2.jpg 　 　　　　　本日の朝食は、カレー・目玉焼き（ターン・オバー）です。 　　 　　　　　材料は、玉葱、大蒜、白菜、ハンバーグ（出汁取りも兼ねてます）。 　　　　　外国人の泊まるホテルを除いてドミニカで出てくる目玉焼きで、 　　　　　半熟は無いと思います。従業員に生卵かけご飯（インターネットの映像）を見せたら 　　　　　こんなものを食べるなんて信じられん！と言ってました。 　　　　　お米は良く食べ、昼食はご飯が中心ですが、炊き方はちょっと違い、塩と油を 　　　　　入れて炊きます。 　　　　　北の方に行くと大田園地帯があり、２期作、３期作でお米を作っています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おいら朝からカレーさ　加計　 ]]> http://www.lohas-blog.net/2007/04/post_105.html http://www.lohas-blog.net/2007/04/post_105.html Tue, 24 Apr 2007 21:41:33 +0900 しっかりママの愛情たっぷりお弁当　　4月23日で～す。 space.gifspace.gifyuko93.gif

        　　　　　　4月23日の子供がよろこぶママの愛情お弁当！

　　　　◆新学期も始まり、母もいつもどおりお弁当を作る毎日です。 
          　 また、気合を入れて頑張るぞ。 
          
　　　　　　今は、野菜の新物がではじめてとっても新鮮でおいしいです。 
          　 きょうのおすすめは新ごぼうのきんぴらです。風味がとても良かったです。 

          ●今日のお弁当 
            ごはん：△おにぎり（のり、うめ） 
            おかず：かぼちゃの煮物、きんぴらごぼう、ミートボール、塩鮭、ほうれん草 
                        とたまごのソテー 
            デザート：オレンジ

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]]> http://www.lohas-blog.net/2007/04/post_104.html http://www.lohas-blog.net/2007/04/post_104.html Mon, 23 Apr 2007 20:50:30 +0900 50オヤジ - 健康オタクな朝生活　4月21日 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　50オヤジの元気の元！おいしい朝ごはん＆道端の綺麗なメルヘン雑草！ 　美しすぎる！ケナゲな雑草たちよ・・・汝達を愛して止まない50オヤジより愛を込めて。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ]]> http://www.lohas-blog.net/2007/04/post_103.html http://www.lohas-blog.net/2007/04/post_103.html Mon, 23 Apr 2007 20:43:13 +0900 50オヤジ - 健康オタクな朝生活　4月20日 0420.gif0421.gif

4月20日（金）の朝ごはん                      　　
 （調理時間２０分）　                                     　【愛父弁当】  

◆みそ汁：さつま芋・油揚げ・春菊　　　　　　      ◆炊き込みのおむすび　　　
◆おかず：鯖の塩焼き・竹の子煮付け　　  　     ◆塩鯖と春巻きと竹の子おかず　　　
　・のり
◆ご飯：島根県の天日干の仁多米
◆飲み物：おいしい牛乳

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ]]> http://www.lohas-blog.net/2007/04/post_102.html http://www.lohas-blog.net/2007/04/post_102.html Fri, 20 Apr 2007 18:54:00 +0900